Crossfit -świeża moda na ćwiczenia na siłowni, a z powodu, że ma niemałą popularność mamy nawet .

Nie da się nie spostrzec, iż jednostki uprawiające ten rodzaj ruchu osiągają dobre efekty w krótkim czasie.

Kilka informacji o kulturystyce

suplementy crossfit suplementy crossfit
Kulturystyka ? amatorska lub zawodowa dyscyplina sportu.
Polega na kształtowaniu sylwetki ciała poprzez hipertrofię mięśni szkieletowych w wyniku ćwiczeń fizycznych wykonywanych z obciążeniem; z jednoczesnym maksymalnie możliwym zredukowaniem tkanki tłuszczowej podskórnej w celu lepszego uwidocznienia mięśni. Kulturystyka wywodzi się z ćwiczeń treningowych siłaczy i zapaśników z drugiej połowy XIX wieku.
Za prekursora nowoczesnej kulturystyki uważa się niemieckiego siłacza Eugena Sandowa, który występował z pokazami cyrkowymi w różnych krajach na przełomie XIX i XX wieku.Źródło: http://pl.wikipedia.org/wiki/Kulturystyka

Co mówi encyklopedia o rekreacji

Rekreacja, aktywny wypoczynek (łac.

recreo ? odnowić, ożywić) ? forma aktywności umysłowej lub fizycznej podejmowana poza obowiązkami zawodowymi, społecznymi, domowymi i nauką.

Stosowana w celu odpoczynku i rozrywki. W architekturze ? potoczne określenie przestrzeni w budynku szkolnym lub na jego zewnątrz przeznaczone na wypoczynek uczniów w przerwach międzylekcyjnych Przyczynia się ona do rozwoju zainteresowań i osobowości, podwyższenia aktywności fizycznej, rozładowania napięcia nerwowego oraz zapobiega chorobom cywilizacyjnym2.
Rekreacja z założenia jest aktywnością dobrowolną.
Jej formy wynikają głównie z typu zainteresowań i miejsca pobytu człowieka.Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Rekreacja

Węglowodany i substancje wspomagające

Węglowodany szybkotrawione, zawierają je takie produkty jak na przykład banany.

Należy je przyjmować po treningu, najlepiej od razu.

Pomoże to zregenerować siły i zwiększy ilość glikogenu mięśniowego.

Dodatkowo warto zażyć białko serwatki, aby uzupełnić możliwe niedobory białek.

Takich rzeczy można wymienić jeszcze wiele.
Oczywiście bardzo dużo zależy od samego organizmu, przecież każdy ma inną wytrzymałość oraz może inaczej zareagować na niektóre substancje. Najważniejsze to obserwować swoje ciało i stwierdzić co działa na nas lepiej, a co gorzej..
Dodane: 08-10-2016 06:18

Tagi: odżywki sport suplementy zdrowie crossfit ruch dieta

Widok do druku:

suplementy crossfit